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関東マスターズ出場

7月13日、関東マスターズに出場しました。
100m 15秒真ん中でした。
5月の神奈川マスターズはハムストリングに違和感があったので、全力で走らなくて、15秒台でまあ、納得してたのですが、今回は一応全力で走ったのに、15秒台でした。63kg台にはしたし、全力で走ってこれでは、なんだかモチベーションがかなり下がってしまいます。
このまま続けていけるのか..

神奈川マスターズ記録会出場

5月19日、神奈川マスターズ記録会に出場しました。

今年初めての大会で、追い風にもかかわらず、15秒台という、かなり低調な記録でした。
まだ右足ハムストリングに不安があったので、全力では走らなかった、というところはありますが。

何とかここ一カ月ほどで、2kg減量して、64kgになったので、7月の関東マスターズまでには、61kgにして、ハムストリングも完治して、望みたいと思います。

あと、最近テレビで桐生選手のことを特集していて、スタートの時に前傾姿勢を保つことが大事、とのことでした。
私も10歩目まで前傾姿勢保てるように、意識していきたいと思います。

2019年大会予定

今年は以下に出る予定です。

第23回 神奈川マスターズ陸上競技記録会 2019年5月19日(日)小田原市城山競技場 申し込み 4月10日
第28回 関東マスターズ陸上競技選手権 2019年7月13日(土) 江戸川区陸上競技場 申し込み 6月7日
第36回 神奈川マスターズ陸上競技選手権 2019年7月28日(日)大和スポーツセンター競技場 申し込み5月13日~6月20日
第37回 東京マスターズ陸上競技選手権 2019年10月19日(土)江戸川区陸上競技場 申し込み 9月13日
第20回 東日本マスターズ陸上競技 2019年11月10日(日)柚木公園陸上競技場 申し込み 10月4日



2019年3月24日トレーニング

ブログでは、山梨陸上記録会で終わってましたが、その1週間後の東日本マスターズにも出ようとしました。
しかし、右足のハムストリングが痛くて、結局走りませんでした。

そのあとずーっとハムストリングが痛くて、まともな練習ができてなかったのですが、ようやく最近になって、痛みが無くなり、普通に走れるようになってきました。回復まで、5か月もかかってしまいました。
その間体重も激増で、一時は67㎏台になっちゃったことも。今シーズンに向けて頑張って痩せないと。

しかし、今更ですが、体重を維持するのは難しいですな。やっぱり63kgぐらいになった時点で、落とさないと、67とかなっちゃったら、また一からやり直しで時間かかって仕方ない。

この間のもう一つの変化としては、ZwiftのローラーをTacx Neoに変えました。やっぱりElite diretoだと、どうしても回し切れてしまします。Taxc Neoだと回し切れず、限界が分かるので、自分の筋力の向上、コンディションが分かるはず。

一時陸上のモチベーションがかなり下がっちゃってましたが、そろそろシーズンも始まるし、頑張っていきたいと思います。

山梨マスターズ記録会出場

10月14日、山梨マスターズ記録会に出場しました。
またもや、ぎりぎり14秒台と言う事で、前回9月の東京マスターズとあまり変わりません。
脚には、はりと疲労感がありました。先週はトレーニングしなかったんですけどね。

今後は取り組み、考え方を変えることにしました。
12秒台を目指すのではなくて、13秒台をキープするといいうことにしようと思います。

ダイエットも、58kgを目指すのは変わらないですが、これも1ヵ月、2か月と言ったスパンではなくて、徐々に減らしていって、来年のシーズン始まる頃には達成できればいい、今から増えなければいい、と言う感じにします。試合も年に3回ぐらいにして。

あくまでも楽しみでやってるので、体重が減らないとか、記録が出いとかでストレスになってしまっては、本末転倒なので。

まあ、記録を目指して気合を入れて頑張るのもよいとは思うんですけど、まだこれからずっと、何十年も続けていきたいという気持ちがあるので、今のやり方だと疲れてしまいそうだし、体に悪そうで長続きし無さそうな気がします。

と言う事で、今後は筋トレも現在の筋力キープできればよい、と言う事で少し負荷も減らして、週1回にして、Week DayniZwiftもスピードトレーニングを軽くやるぐらいにしようと思います。
プロフィール

homer123456

Author:homer123456
ダイエット日記。
マスターズ陸上開始予定。
54歳サラリーマン。倉吉市で育つ
100m記録
1977年 13秒6(中1)
1978年 12秒4(中2)
1979年 11秒6(中3)
1981年 11秒1(高3)
2017年 13秒9(54歳)
168cm
75kg(2002年)
68.2kg(2016年平均)
63.2kg(2017年平均)
60.5kg(2018年1月)

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