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今日の体重

今朝の体重は63.4kg

当初の目標だった63.5kg以下にはなりましたが、まだおなかがぽにょ状態なので、あと1kg減らすことを目標にしたいと思います。

63kg台に突入

今朝の体重 63.9kg
ついに63kg台になりました。
でもおなか出てるので、やっぱりあと1.5kgぐらい減らしたい。
それと重要なのは減らした体重を維持することですね。

腹囲

今朝は64.5kg
目標まであと1kg。順調に減ってきてます。
しかしまだおなかはぽっこりで、腹囲を測ってみると86cmありました。

目標体重を63.5kgにしたのは、朝63.5kgだと、健康診断の時間には1kgぐらい減るので、62.5kgでBMIがちょうど22になるからです。

でも63.5kgでもメタボ認定の腹囲84cm以下にはならなさそうだから、目標体重62.5kgにするかなぁ。

64kg台に突入

今朝の体重 64.9kg
ようやく四捨五入して 60kgになりました。3週間で 1kgは丁度いいペースですね。
ここで気を抜かずに、あと 1.5kg頑張って減らして、重要なのは、その後キープするということです。このペースだと来月半ばぐらいには 63.5kgいけそうですが。
プロフィール

homer123456

Author:homer123456
ダイエット日記。
マスターズ陸上開始予定。
54歳サラリーマン。倉吉市で育つ
100m記録
1977年 13秒6(中1)
1978年 12秒4(中2)
1979年 11秒6(中3)
1981年 11秒1(高3)
2017年 13秒9(54歳)
168cm
75kg(2002年)
68.2kg(2016年平均)
63.2kg(2017年平均)
60.5kg(2018年1月)

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