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健康診断

健康診断でLDLコレステロールが高くて、再検査の指示が出てしまいましたorz
たんぱく質の補給のために最近毎日卵を4個ぐらい食べてたのがやっぱりまずかったんでしょうか。

ということで、高いんですが、卵はやめてプロテインにすることにしました。

3kgで7000円ほどです。
以前書いた記事では必用なタンパク質は一日90g~120gでサプリメント無しで35gだから、最低55gはたんぱく質をプロテインで補うとすると、80%タンパク質とすると、一日約70g、3kgは42日分なので、一日166円となります。ちょっと高いかな。

おおさじ1杯7gとすると、10杯分ですね。まあ牛乳も飲むだろうし他にもタンパク質取るだろうから一日6杯ぐらいにしとくかな。となると、71日分なので、2か月毎に買うぐらいでしょうか。一月3500円か...
プロフィール

homer123456

Author:homer123456
ダイエット日記。
マスターズ陸上開始予定。
54歳サラリーマン。倉吉市で育つ
100m記録
1977年 13秒6(中1)
1978年 12秒4(中2)
1979年 11秒6(中3)
1981年 11秒1(高3)
2017年 13秒9(54歳)
168cm
75kg(2002年)
68.2kg(2016年平均)
63.2kg(2017年平均)
60.5kg(2018年1月)

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