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体重、その他

体重が63kg台になりました。
4月頃までには60kg台にして、マスターズに臨みたいですね。
毎週末にはランの練習をして、1日おきにウェイトをしています。
ただまだ全力で走ると、ハムストリングやふくらはぎが、軽い肉離れになってしまうので、なんとかシーズンまでには100m走り切れるだけの体にしたいですね。
柔軟もやり始めましたが、手の指がつま先まで届きません。元々体は硬いのですが、歳と共にどんどん硬くなってしまったようです。これも改善の必要がありますね。
ウェイトはデッドリフト70kg、レッグカール40kgぐらいですが、足腰よりも握力がつらくなってきました。
プロフィール

homer123456

Author:homer123456
ダイエット日記。
マスターズ陸上開始予定。
54歳サラリーマン。倉吉市で育つ
100m記録
1977年 13秒6(中1)
1978年 12秒4(中2)
1979年 11秒6(中3)
1981年 11秒1(高3)
2017年 13秒9(54歳)
168cm
75kg(2002年)
68.2kg(2016年平均)
63.2kg(2017年平均)
60.5kg(2018年1月)

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