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山梨マスターズ選手権大会 出場

6月17日の山梨マスターズ選手権大会に参加しました。
初めてのM55クラスでしたが、M60の方々にぶっちぎられてしまいました。
記録も向かい風とはいえ、14秒台で、いまいち。

やっぱり体重増加と、練習不足では満足する記録は出ませんね。
ウェイトはそれなりにこなしているんですが。
まずは、ダイエット頑張らねば。

体重5kg増加!

今年の2月にこの記事にあるようにカロリー摂取量増やしてから、4カ月ほどで体重が5kgも増えてしまいました。
多少増えるのは覚悟してましたが、あれよあれよという間にこんなになっちゃうとは。
またダイエットしなくちゃ..

特に Zwift での運動量がかなり減ってるので、まずはそこから改善ですな。
前は毎週3000kcal位消費してたけど、今はその1/10位で、全然走ってないです。
12月〜2月のZwiftカロリー消費が45000kcalに対して、2-4月が7000kcalぐらいだから、7000kcal1kgとすると、ちょうど5kg位の増加で合ってますね。
と言う事は、4カ月で5kg減らすには、Zwiftで一番走ってた頃の倍走らないといけないという事か!
有酸素運動をやりすぎると、筋肉減るとか言ってられないなぁ。
プロフィール

homer123456

Author:homer123456
ダイエット日記。
マスターズ陸上開始予定。
54歳サラリーマン。倉吉市で育つ
100m記録
1977年 13秒6(中1)
1978年 12秒4(中2)
1979年 11秒6(中3)
1981年 11秒1(高3)
2017年 13秒9(54歳)
168cm
75kg(2002年)
68.2kg(2016年平均)
63.2kg(2017年平均)
60.5kg(2018年1月)

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