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停滞期

今朝の体重65.9kg

ネットで色々調べてみると、体重減少の停滞期にダイエットを止めると、ホメオスタシスのせいで、リバウンドしやすくなるらしいですね。

3年くらい前に今と同じぐらいの体重まで痩せられらのですが、その後半年で4kgぐらいリバウンドしてしまいました。これは、停滞期にダイエットを止めてしまったからなのでしょうか。

停滞期なのか、そうでないのかは、なかなか判断するのは難しいと思います。今の昼食低カロリー、夜のスナック食べないダイエットは始めてから3ヶ月ぐらい経っていて、順調に体重は減ってきているので、停滞期は既に過ぎていると思います。このまま続けていると、再度停滞期に入るのでしょうかね。そこでダイエットを止めると、リバウンドするのかな。

今回はリバウンドしないようにしたいですね。

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