FC2ブログ

腰痛

やってしまいました。
昨日のデッドリフトの途中で、少し腰に違和感があり、今日になって、少し痛みが発生してます。
普段は痛みは無いのですが、立ち上がったり、姿勢がおかしいと少し痛みます。
最近になって少し負荷を増やしていて結構バーベルを引き上げるときにかなり気合が必要なくらいになっていました。
また、最近するようにしていたトレーニングぺルトをしてなかったのも原因かもしれません。

以前子供が小さい頃に抱っこしていてぎっくり腰になってしまいかなり長い間苦労した経験があります。
大事を取って当分はトレーニング中止しようと思います。
この間怪我した稀勢の里も「休むことも稽古だ」と言ってたし。

また、下記の記事にあるように、今後はフォームなどをもっと気をつけようと思います。
http://kintorecamp.com/deadlift-pain-prevention/

怪我して走れなくなっちゃったら意味ないですからね。

コメントの投稿

非公開コメント

検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
フリーエリア
QRコード
QR
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる