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Zwift ワークアウトメニュー

ここに Zwiftのワークアウト一覧がありますが、自分に良さそうなのは、無酸素領域での運動領域を強くすることだと思うので、Less than an hour to burnのJon's Mix とか、 Hill Sprints、Sprint B4 Sprint何かが良さそうです。
あと、 Bottom Bracket Destroyer (BBD)とか May The Force Be With Youとか

このページにありますが、FTPを使って鍛えたい所にそった練習ができるのはいいですね。特にZwiftはワークアウトの中から自分に適したものをを選んだり、自分で好きなメニューを作れるし。自分だどれだけのパワーを出してるのか、走りながら把握できるし。素晴らしい。後はトレーニングするだけ。

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