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ダイエット終了するには

まだあと3kgぐらいは体重を落としたいですが、体重が落ちた後に、どうやってダイエット終了すればいいのでしょうか。
今まで、2009年と2012年に今と同じぐらいの体重まで落ちましたが、その後リバウンドしてしまっています。

今はホメオスタシスの効果で、この食事量で痩せないように体が省エネモードになっているので、今前のように食べれば、カロリーが消費されずに書く事実に体重が増えると思います。

しかし、このまま食事を減らすのもつらいし..

あとダイエットで停滞期に入った時のホメオスタシス対策でチートってのがあったんですね。
知りませんでしたが、まあ、週一回ぐらいは、飲み会に行って、そこではガンガン食べてたので、それがチートにはなってたんじゃないかと思います。

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プロフィール

homer123456

Author:homer123456
ダイエット日記。
マスターズ陸上開始予定。
54歳サラリーマン。倉吉市で育つ
100m記録
1977年 13秒6(中1)
1978年 12秒4(中2)
1979年 11秒6(中3)
1981年 11秒1(高3)
2017年 13秒9(54歳)
168cm
75kg(2002年)
68.2kg(2016年平均)
63.2kg(2017年平均)
60.5kg(2018年1月)

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