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2017年4月22日トレーニング、体脂肪計

100mスプリント3本
50mスタンディング3本 ベスト6.8秒
100mスタンディング1本 14.1秒
スタート練習3本

スタンディングで14.1が出ました。クラウチングなら13秒台いくかな。
スパイクで競技場走ると、まだ少し膝が痛い。
膝に負荷が掛からないようにあと 2kgほど体重減らしたいですね。
1kg脂肪減らすには、7000kcal消費する必要あるとか。
2kgだと14000kcal。Zwiftで1回大体300kcalほど消費するので、大体30回分ですね。

体脂肪なども計れる体重計買いました。
62.6kg
体脂肪20.1%
体年齢44歳
BMI22.2
基礎代謝1488kccal
内臓脂肪レベル8.0
皮下脂肪率20.1%
全身皮下脂肪率13.9%
骨格筋率31.6%
骨格筋率が低いのが気になります。何でだろ。まあ、体の水分量とかで結構測定誤差はあるらしいけど。

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