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サプリメント追加

GWはZwift1000km走破したいと思っていたのですが、途中で疲労から筋肉痛がひどくなり、走れなくなってしまいました。
そこで、色々調べて、疲労回復効果のある、クエン酸のサプリメントも取ることにしました。

また、今までは単に安いからという理由でソイのプロテインを取ってましたが、ホエイの方が即効性があり、またカゼインは吸収速度がゆっくりという事で、筋トレ直後はホエイ、朝、夜はカゼインを取ることにしました。

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