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2018年1月4日トレーニング

今年初めて競技場でトレーニングしました。100mは14秒1
やっぱりピークのスピードが遅いと思い、練習として、約30mのタイムを色々走りを変えて、走ってみることをやってみました。
自分の場合はピッチを上げることに集中する方がタイムが良くなるようです。ベストは4秒18でした。
ストライドを伸ばすことを意識すると、0.3-0.5秒ぐらい遅くなります。
まずは、30mのタイムを良くすることをやってみようと思います。

デッドリフト、スクワットは、118kgとなりました。

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プロフィール

homer123456

Author:homer123456
ダイエット日記。
マスターズ陸上開始予定。
54歳サラリーマン。倉吉市で育つ
100m記録
1977年 13秒6(中1)
1978年 12秒4(中2)
1979年 11秒6(中3)
1981年 11秒1(高3)
2017年 13秒9(54歳)
168cm
75kg(2002年)
68.2kg(2016年平均)
63.2kg(2017年平均)
60.5kg(2018年1月)

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