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2018年1月4日トレーニング

今年初めて競技場でトレーニングしました。100mは14秒1
やっぱりピークのスピードが遅いと思い、練習として、約30mのタイムを色々走りを変えて、走ってみることをやってみました。
自分の場合はピッチを上げることに集中する方がタイムが良くなるようです。ベストは4秒18でした。
ストライドを伸ばすことを意識すると、0.3-0.5秒ぐらい遅くなります。
まずは、30mのタイムを良くすることをやってみようと思います。

デッドリフト、スクワットは、118kgとなりました。

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