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サプリメントに頼るしかない

体重がなかなか減りません。
大体カロリー摂取が一日1500kcal 位、Zwiftで1日平均500kcal + 基礎代謝 1500kcal なので、
毎日500kcalほどマイナスなはずなのに、この生活を1ヵ月続けても60kgあたりから、全然減らない。

もうこうなったらさらにサプリメントで体脂肪を燃やすしかないと考えて、以下を購入。
これで減るかなぁ。

カプサイシン:アドレナリンの分泌を高めるトウガラシの成分
カフェイン:覚醒を促してアドレナリン分泌を高める成分
オルニチン:アミノ酸の一種で成長ホルモンの分泌を高める
アルギニン:オルニチンと同様
チロシン:オルニチンと同様
共役リノール酸:褐色脂肪細胞を活性化する成分
FPA:青魚に多く、白色脂肪細胞へのエネルギー放散も行う
DHA:FPAと同様の働き
L-カルニチン:脂肪酸をミトコンドリアへ運ぶ手助けをする
コエンザイムQ10:取り込んだ脂肪からエネルギーを作る
カテキン:ミトコンドリアを活性化する
アラニン:脂肪分解酵素のリパーゼを活性化させる
ヒスチジン:食欲を抑える

ということで、今飲んでいるBCAA、グルタミン酸、アルギニン、シトルリン、マルチビタミン、フィッシュオイル、クエン酸と合わせてサプリメントは11個、18種類に(1個に複数成分が入っているので)に。
(クレアチニンの値が高いと言われたので、今はプロティンと、クロアチンは飲んでません)

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プロフィール

homer123456

Author:homer123456
ダイエット日記。
マスターズ陸上開始予定。
54歳サラリーマン。倉吉市で育つ
100m記録
1977年 13秒6(中1)
1978年 12秒4(中2)
1979年 11秒6(中3)
1981年 11秒1(高3)
2017年 13秒9(54歳)
168cm
75kg(2002年)
68.2kg(2016年平均)
63.2kg(2017年平均)
60.5kg(2018年1月)

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