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今のダイエット方法

今のダイエット方法は、昼食でカロリーを取らないというものです。
大体昼食はそばかおにぎり+サンドイッチくらいで300キロ~400キロカロリーぐらいかと。

朝と、昼はたくさん食べても太らないとよく言われますが、私の場合、昼は仕事してるから我慢できるんですが、夜はおなか減ると、寝れなくなったり、夜起きちゃったりして、だめなんですよね。

今のペースで昼はカロリー低め、夜はビール350以下にして間食しなければ、毎月1kgぐらいはやせるんでないかと。

で、63kgまでこの生活を続けようと思っています。多分いけそうな気はします。問題なのはその後ですね。それ以上は体重減らしたくないし、かといって元の食生活に戻るとリバウンドするだろうし。ちょうど良い体重を保つのは難しいだろうなぁ。

なんてまだ痩せてもないのにリバウンドの心配してます。

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プロフィール

homer123456

Author:homer123456
ダイエット日記。
マスターズ陸上開始予定。
54歳サラリーマン。倉吉市で育つ
100m記録
1977年 13秒6(中1)
1978年 12秒4(中2)
1979年 11秒6(中3)
1981年 11秒1(高3)
2017年 13秒9(54歳)
168cm
75kg(2002年)
68.2kg(2016年平均)
63.2kg(2017年平均)
60.5kg(2018年1月)

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