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ストレスと体重増加

今までの体重増加の傾向を見ていると、どうもストレスがたまるようなイベントが終了した後に、体重が増加しているような感じですね。

例えば、仕事で大勢の人の前でプレゼンする機会があると、その終了後にホッとして、羽目をはずして、結構飲み食いしてしまうということがありますね。

金曜日まで集中して仕事をしていると、金曜日の夜に沢山お酒を飲みたくなるのと同じ感覚です。

同様に、夏休みなどの長期休暇に入ると、それまでの緊張が解けて、飲み食いの量が多くなります。

まあ、メリハリという意味ではある程度仕方ないかなとも思いますけど、せっかく体重落としたのに、また増加してしまうのも厭ですね。

なにかこれに対する良い対策はないかなぁ

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