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胃と食欲

今日は67.2kg (目標:11月30日までに66kg)

普段たくさん食べていると、胃が大きくなって、満腹感を得られるまでに時間がかかって、さらに食事が増えてしまうという話を聞いたことがある。食事の量を控えるようになって何ヶ月か経っているが、確かに以前よりは多少、少ない量でも我慢ができるようになってきたような気がする。自分の場合、空腹であることは多少は耐えられるが、食事を始めて、量が少ない、満腹感を得られないことのほうがつらい。腹八分目という言葉があるが、なかなか八分目を守るのは難しい。

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