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運動によるダイエット

何か運動をやることでダイエットできないかと思ってはいるが、自分の場合今まで運動で痩せられたことは無い。10年ほど前に毎朝20分間のジョギングを1年近くやったが、全然痩せなかった。5年ほど前にも夜20分ジョギングを何ヶ月かやったが、やっぱり痩せなかった。学生の頃、毎日陸上競技の練習やアイスホッケーをやっていたころは確かに痩せていたが、あんなに激しい運動を毎日するのは普通の社会人では無理だ。ということで、やっぱり食事制限をするしかない。

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