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現在の負荷

現在の10-15回こなせる負荷です

ベンチプレス 24kg
フロントレイズ 19kg
ダンベルフロントレイズ 5kg
レッグエクステンション 25kg
レッグカール 20kg
シットアップ 7.5kg
デッドリフト24kg

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