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体重増加

書きたくないけど、体重が71.8kg腹囲93cmになってしまいました。
これはまずい。今までウエイトトレーニングしたから体重が増えているんだろうと自分に納得させてきましたが、やっぱり腹囲93cmはまずい。脂肪が増えてるだけじないか...

2010年7月、2010年9月、2011年4月、2011年8月
腹囲 87cm ⇒ 87cm ⇒ 88cm ⇒ 93cm
体重 66.5kg ⇒ 67.5kg ⇒ 68.9kg ⇒ 71.8kg
去年に比べて体重が5,3kg、腹囲6cm増えている。orz

しかし、今年に入ってから毎日ノンアルコールビールで酒は殆んど飲んでいないし、昼食もカロリーは押さえ目です。
問題は夜ですが、酒を飲まなくてもやっぱり食欲はそれほど減りません。また、帰宅途中にガムをかむようにしてるんですが、それでも、食欲は減りません。

夕食を食べても食欲が減らずに何かないかと色々あさって、結局お菓子を食べたり、パンを食べたり、アイスを食べてたりしてますし、休日などでもずーっと何かを食べ続けないと気が済まない、という日もあります。この食欲を何とかしないといけない。しかしどうしていいのか分からない。少しぐらい食べてもいいんじゃないかという気持ちがいけないんでしょうが...

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